Ягодичный мост - простое и полезное упражнение для прокачки ягодичных мышц. В статье описывается техника выполнения упражнения и его польза для здоровья, включая укрепление нижней части спины, стабилизацию мышц центральной части и предотвращение возникновения боли в спине. Теги: фитнес, упражнения, ягодичный мост.